Sup Lacrosse Amsterdam leuke teambuilding uitje

Sup Lacrosse

Sup Lacrosse

Durf jij het aan?

Boek nu

De leukste teamsport in tijden!

Sup Lacrosse is een unieke watersportactiviteit die de werelden van stand-up paddleboarding (SUP) en lacrosse combineert. Het is een geweldige manier om plezier te hebben op het water en tegelijkertijd te werken aan teambuilding en communicatievaardigheden.

Tijdens een typische Sup Lacrosse-sessie worden deelnemers verdeeld in teams en uitgerust met een paddleboard, een peddel en een lacrosse-stick. De bedoeling van het spel is om de bal in het doel van de tegenstander te krijgen met behulp van de stick, terwijl je op het paddleboard staat. Dit vereist niet alleen vaardigheden in het suppen en het spelen van lacrosse, maar ook goede communicatie tussen teamgenoten om een strategie te ontwikkelen en de bal snel te verplaatsen.

Als je op zoek bent naar een leuke en unieke manier om teambuilding te combineren met watersport in Amsterdam, dan is Sup Lacrosse zeker het proberen waard. Het is geschikt voor alle niveaus en kan worden aangepast aan de behoeften van jouw team of groep. Dus waar wacht je nog op? Reserveer vandaag nog jouw Sup Lacrosse-ervaring in Amsterdam!

Wil je meer informatie stuur dan een mailtje naar info@suptropisch.nl.

Boek nu

Sup by Night

Boek nu

Sup by Night

Sup by night

Een nachtelijk avontuur op de grachten van Amsterdam

Boek nu!

Langs de mooiste highlights van Amsterdam!

SUP by Night, een nachtelijk avontuur op de grachten van Amsterdam!

28 juli organiseren we weer een Sup by Night voor iedereen. Heb je een leuke date of kom je liever alleen, reserveer dan nu je board.
We beloven dat het weer een avond vol plezier en avontuur, mis het niet!

Vlak nadat de zon ondergaat suppen we richting het centrum. Versierd met lichtje suppen we het donker in langs de mooiste highlights die Amsterdam te bieden heeft, denk aan bijvoorbeeld de magische 7 bruggetjes tot aan de prachtig verlichte Magere brug.

Een fantastisch belevenis door onze prachtige stad en een unieke ervaring die je niet snel zal vergeten!

Ben je met een groep en wil je deze onvergetelijke tour met je vrienden of collega’s ervaren? We verzorgen Sup By Night Prive-tour ook vanaf 10 personen. Stuur voor meer informatie een mailtje naar info@suptropisch.nl.

Boek nu

SUP Lacrosse

Reserveer nu

Wake-Up Sup

Reserveer nu

Sup by Night

Reserveer nu

Even bijkomen naar 2 uur suppen op de grachten van Amsterdam

FAQ paddleboarding (Suppen)

Q: Wat is stand-up paddleboarding (SUP)?
A: Stand-up paddleboarding is een watersport waarbij de deelnemer op een board staat en zichzelf met behulp van een peddel door het water voortbeweegt.

Q: Welke uitrusting heb ik nodig voor SUP?
A: De basisuitrusting voor SUP omvat een paddleboard en een peddel.

Q: Wat zijn de fysieke voordelen van SUP?
A: Stand-up paddleboarding biedt een volledige lichaamstraining, waarbij de kernspieren, evenals de armen, benen en rug worden aangesproken. Het verbetert ook het evenwicht en de stabiliteit.

Q: Is SUP veilig?
A: Stand-up paddleboarding is over het algemeen veilig wanneer de juiste veiligheidsmaatregelen worden genomen en weers- en water omstandigheden worden gecontroleerd.

Q: Wat moet ik dragen tijdens het paddleboarden?
A: Het wordt aanbevolen om comfortabele kleding te dragen die gemakkelijke beweging mogelijk maakt, zoals een zwempak of sportkleding. Zonnebrandcrème en een hoed zijn ook fijn om mee te nemen.

Q: Kunnen kinderen deelnemen aan SUP?
A: Ja, kinderen kunnen deelnemen aan SUP, maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat ze passende veiligheidsuitrusting en toezicht hebben. Het wordt aanbevolen dat kinderen in rustig water blijven.

Q: Wat zijn de verschillende soorten SUP-boards?
A: Er zijn verschillende soorten SUP-boards, waaronder all-around boards, touring boards, racing boards en opblaasbare boards. Elk type board heeft unieke eigenschappen en is ontworpen voor specifieke soorten peddel ervaringen.

Q: Hoe kies ik het juiste SUP-board voor mij?
A: Bij het kiezen van een SUP-board moet u factoren overwegen zoals uw vaardigheidsniveau, beoogd gebruik, lichaamsgewicht en budget. Het wordt ook aanbevolen om verschillende boards uit te proberen voordat u een aankoop doet om degene te vinden die het beste bij uw behoeften past.

Q: Zijn er regels of voorschriften waaraan ik me moet houden tijdens het suppen in Amsterdam?
A: Ja, u moet dezelfde regels en voorschriften volgen als bij elk ander vaartuig. U moet bijvoorbeeld voorrang verlenen aan grotere boten, in aangewezen waterwegen blijven en gebieden met zwaar bootverkeer


Teambuilding watersport Sup Lacrosse

Suppen perfect als teamuitje

Op zoek naar een unieke en leuke manier om een dag door te brengen met je team? Overweeg dan Stand Up Paddleboarding (SUP)!

SUP is een low-impact watersport die gemakkelijk te leren is en in de afgelopen jaren steeds populairder is geworden. Of je nu een ervaren peddelaar bent of een beginner, SUP is een geweldige manier om naar buiten te gaan, te genieten van de schoonheid van de natuur en teamwork en kameraadschap op te bouwen met je collega's.
SUP is een leuke en ontspannende activiteit waarmee je op een groot surfboard staat en jezelf voortbeweegt met behulp van een peddel. Het is een geweldige manier om buiten te zijn en wat lichaamsbeweging te krijgen. Plus, het is perfect voor teamuitjes, omdat iedereen in de groep kan deelnemen ongeacht hun vaardigheden.

Een van de voordelen van SUP is dat het je in staat stelt om dichtbij bij jezelf te komen en met de natuur. Of je nu op een meer, kanaal of oceaan aan het peddelen bent, je zult omringd zijn door prachtige landschappen. Dit maakt het een ideale activiteit om los te koppelen van de drukte van het dagelijks leven en te genieten van de omgeving.
SUP kan niet alleen een leuke en ontspannende activiteit zijn, maar ook een geweldige manier om teamwork en vriendschap op te bouwen. Als je met een groep mensen op het water bent, moet je samenwerken om de elementen te navigeren en elkaar veilig te houden. Dit kan helpen om een gevoel van teamwork te bevorderen en sterkere relaties tussen collega's op te bouwen.

Overweeg daarom een SUP-uitje voor je volgende teambuilding evenement. Je zult niet teleurgesteld zijn! SUP is een leuke en opwindende activiteit die door mensen van alle vaardigheidsniveaus kan worden genoten. Het is een geweldige manier om naar buiten te gaan, te genieten van de schoonheid van de natuur en teamwork en vriendschappen op te bouwen met je collega's.

Interesse? Vraag vrijblijvend een offerte aan


Suppen en afvallen

Als je op zoek bent naar een leuke en effectieve manier om af te vallen, dan is suppen misschien iets voor jou. Suppen is een watersport waarbij je op een surfboard staat en jezelf voortbeweegt met een peddel. Het is een complete workout die niet alleen goed is voor je lichaam, maar ook voor je geest.

Calorieën verbranden met suppen
Een groot voordeel van suppen is dat het een effectieve manier is om calorieën te verbranden. Je gebruikt namelijk bijna alle spieren in je lichaam om jezelf voort te bewegen op het water. Afhankelijk van je gewicht en de intensiteit van je training, kun je tot wel 500 calorieën per uur verbranden. Ter vergelijking: tijdens een uurtje wandelen verbrand je ongeveer 200 calorieën.

Effect op je lichaam
Suppen heeft niet alleen een positief effect op het aantal calorieën dat je verbrandt, maar het is ook goed voor je lichaam op andere manieren. Zo train je bijvoorbeeld je balans en je core-spieren (buikspieren, rugspieren en bekkenbodemspieren), omdat je constant je evenwicht moet bewaren op het wiebelige board. Ook train je je armspieren, schouders en rugspieren door het peddelen.
Daarnaast heeft suppen ook een ontspannende werking op je lichaam. Je bent immers in de buitenlucht, omringd door water en natuur, waardoor je stressniveau daalt en je je beter voelt.

Tips voor een effectieve workout
Als je wilt afvallen met suppen, dan zijn er een aantal tips die je kunnen helpen om het meeste uit je workout te halen:
1. Verhoog de intensiteit: Als je meer calorieën wilt verbranden, dan kun je de intensiteit van je workout verhogen. Dit kun je doen door bijvoorbeeld sneller te peddelen of door een grotere afstand af te leggen.
2. Varieer je workout: Door te variëren in je workout blijft het leuk en uitdagend. Probeer bijvoorbeeld verschillende routes uit of oefen nieuwe technieken.
3. Let op je voeding: Afvallen draait niet alleen om beweging, maar ook om voeding. Zorg ervoor dat je gezond eet en voldoende voedingsstoffen binnenkrijgt.
4. Bouw langzaam op: Als je net begint met suppen, dan is het belangrijk om langzaam op te bouwen. Begin bijvoorbeeld met korte sessies en bouw dit langzaam uit naar langere sessies.

Conclusie
Suppen is een leuke en effectieve manier om af te vallen. Door te suppen verbrand je calorieën, train je je spieren en ontspan je je lichaam. Door te variëren in je workout en op je voeding te letten, kun je het meeste uit je training halen. Dus waar wacht je nog op? Ga het water op en begin met suppen!


Suppen in de Pijp en het centrum van Amsterdam

Ben je op zoek naar een leuke en actieve manier om de stad Amsterdam te ontdekken? Waarom ga je dan niet eens suppen in de Pijp of Centrum?
De Pijp is een hippe wijk in Amsterdam die bekend staat om zijn vele restaurants, cafés en boetiekjes. Maar wist je dat er ook veel waterwegen zijn waarop je kunt suppen? Een van de beste plekken om te beginnen is op de Jozef Isrealskade, de thuishaven van SUP Tropisch.

Vanaf SUP Tropisch kan je een tour doen van 2 uur richting het centrum van Amsterdam suppen. Hier vind je veel historische bezienswaardigheden, gezellige terrassen en natuurlijk de wereldberoemde grachten. Het suppen op de grachten van Amsterdam is een unieke ervaring die je niet snel zult vergeten!

Suppen in de Pijp en het Centrum van Amsterdam is een leuke en actieve manier om de stad te ontdekken. Of je nu op zoek bent naar rustige waterwegen of juist de drukte van de grachten wilt ervaren, er is voor ieder wat wils. Geniet van de prachtige omgeving en het water onder je voeten!


suppen op de Amsterdamse grachten

Waarom suppen in Amsterdam

Amsterdam is een van de mooiste steden ter wereld en een van de beste manieren om deze stad te verkennen is door te suppen. Suppen, ook wel bekend als stand-up paddleboarding, wordt steeds populairder en biedt een unieke ervaring om de stad te verkennen en tegelijkertijd actief te blijven.

Waarom Suppen in Amsterdam?
Het is een uitstekende manier om de stad te verkennen en jezelf tegelijkertijd fit te houden. Door op een board te staan en te peddelen, krijg je een heel nieuw perspectief op de stad en haar grachten. Het is ook een leuke manier om nieuwe plekken te ontdekken en te genieten van de prachtige architectuur. Zowel voor toeristen als voor Amsterdammers is het suppen een geweldige manier om de stad te verkennen.

Waar kan je suppen in Amsterdam?
1. Grachten: Suppen op de grachten van Amsterdam is de meest populaire optie. Je kunt genieten van het prachtige uitzicht op de grachten en de historische gebouwen terwijl je peddelt. Of je nu op zoek bent naar rustige kanalen of juist de drukte van de grachten wil ervaren, er is voor ieder van wils.
2. Plassen: Voor een meer rustige en natuurlijke ervaring, kun je ook gaan suppen op de plassen rondom Amsterdam. Vanaf onze locatie op de Jozef Israelskade hebben we verschillende routes voor een rustigere sup ervaring
3. Evenementen: SUP Tropisch organiseert verschillende evenementen waarbij je kunt suppen, zoals SUP by Night, De Bollenroute en SUP Lacrosse.

Wat heb je nodig om te suppen in Amsterdam?
Om te kunnen suppen heb je niet veel nodig. Het enige dat je nodig hebt is een paddleboard en een peddel. Het is fijn om comfortabele- of sportkleding en eventueel waterschoenen te dragen tijdens het suppen.
Kortom, suppen is een leuke, actieve en unieke manier om de stad te verkennen en te genieten van de prachtige grachten en architectuur. Of je nu een toerist bent of een local, het suppen biedt een geweldige manier om actief te blijven terwijl je van de stad geniet.

Ben jij er ook klaar voor om te suppen in Amsterdam, huur dan hier je sup board!


Ontspanning suppen Amsterdam

Kabbelend water en het humeur van de mens

kabbelend water vermindert stress

Het is geen geheim dat water een rustgevende werking heeft op de mens. Van het horen van de golven van de zee tot het stromen van een kabbelende rivier, water heeft de kracht om ons te kalmeren en te ontspannen. In feite hebben studies aangetoond dat de nabijheid van water kan leiden tot een verbetering van ons welzijn en onze stemming.

Kabbelend water kan op verschillende manieren een positief effect hebben op ons humeur. Hieronder zijn enkele mogelijke manieren waarop kabbelend water ons kan helpen ontspannen en ons humeur kan verbeteren:

Vermindert stress en angst
1. Het horen van kabbelend water kan helpen om ons zenuwstelsel te kalmeren en onze stressniveaus te verminderen. Dit komt omdat het zachte, rustige geluid van kabbelend water een rustgevend effect heeft op onze geest en ons lichaam. Bovendien kan het kijken naar kabbelend water ons helpen om ons te concentreren en onze gedachten te kalmeren, waardoor we ons meer ontspannen en minder angstig voelen.

Verbetert de concentratie
2. Kabbelend water kan ons helpen om ons te concentreren en ons te focussen op een bepaalde taak. Het geluid van kabbelend water kan ons helpen om onze geest te kalmeren en ons te helpen ons beter te concentreren op de taak die voor ons ligt.

Verhoogt creativiteit en inspiratie
3. Kabbelend water kan ons helpen om onze creativiteit en inspiratie te verhogen. Het rustgevende geluid van kabbelend water kan ons helpen om onze geest te ontspannen en ons te helpen ons beter te concentreren op onze creatieve taken.
Kortom, kabbelend water kan op verschillende manieren ons humeur positief beïnvloeden. Het kan ons helpen om ons te ontspannen en te kalmeren, ons te helpen beter te slapen, ons te helpen ons beter te concentreren en ons te helpen onze creativiteit en inspiratie te verhogen. Als je de kans hebt om naar kabbelend water te luisteren of ernaar te kijken, maak er dan gebruik van!


Waarom Suppen?

Waarom is suppen zo goed voor je lichaam

Suppen is een unieke en goede manier om je hoofd leeg te maken, te bewegen en in de natuur te zijn. Het is voor velen echt een leefstijl. Ook is dit een sport die je prima alleen kunt doen als je echt behoefte hebt aan rust, maar met vrienden of collega’s is dit ook een perfect en gezellig uitje om iets leuks en tegelijkertijd iets actiefs te doen.

Daarnaast is suppen ontzettend toegankelijk en heb je geen ervaring nodig om te beginnen, het is echt een sport voor iedereen. Uiteraard heeft de één wat meer moeite met balans dan de ander, maar dat is een kwestie van even wennen aan op het board staan. Ook kan je overal waar je maar wilt suppen en is het een sport die je het hele jaar door kan beoefenen met de juiste kleding (wetsuits, surfschoentjes en handschoenen). 

Suppen is niet alleen leuk, gezellig, toegankelijk en rustgevend, het is ook nog eens een hele goede full body workout! Lees hier meer over in onze blog over suppen als workout (link naar blog).

Waarom is suppen zo rustgevend?

Water is erg rustgevend voor de geest, vandaar dat suppen een meditatieve werking heeft. In dit artikel van HET KAN WEL wordt het mooi uitgelegd.
Geschreven door Wyke Potjer op 8 december 2019.

Dat een groene omgeving goed voor je is, is inmiddels algemeen bekend. Artsen in Schotland schrijven een wandeling in de natuur voor als medicijn en in Japan is bosbaden al jaren een algemeen geaccepteerd geneesmiddel tegen allerlei kwaaltjes. Toch blijkt nu uit onderzoek dat blue space, zoals een waterrijke omgeving zo mooi genoemd wordt, nog beter is voor lichaam en geest dan groen. En dan hebben we het niet alleen over de zee, maar ook over een meer, een rivier, een kanaal of gracht, een waterval of zelfs een fontein. Water maakt ons gelukkig.

“Veel van de processen zijn precies hetzelfde als in groene ruimtes, maar dan met wat extra voordelen,” zegt Dr. Matthew White van de Univsersity of Exeter in de Guardian. Hij is één van de onderzoekers van BlueHealth, een instituut dat onderzoek doet in 18 Europese landen naar de gezondheid van mensen die vlakbij water wonen. Zo blijkt dat mensen die veel tijd doorbrengen bij water, minder stress ervaren en over het algemeen positiever van aard zijn. Mensen die twee keer per week, in totaal 2 uur, naar de kust gaan, ervaren ook een betere fysieke en mentale gezondheid.

3 voordelen van water

De zee lijkt van alle waters de meeste voordelen te hebben. Dat komt in de eerste plaats, omdat de lucht er schoner is en er meer zon is. De tweede reden is, dat mensen die dichtbij de zee wonen vaak wat actiever zijn. Niet alleen met watersport zoals zeilen, surfen of zwemmen, maar ook met andere activiteiten zoals wandelen of fietsen. De derde reden is, dat water psychologisch een rustgevend effect heeft.

Rustgevend geluid

Dat laatste heeft onder andere te maken met het ritme van de golven, eb en vloed, maar ook met de lage geluidsfrequentie van de golven. Blijkbaar doet dit zachte, constante ruisen ons nog het meest denken aan de geluiden die we hoorden toen we nog in de baarmoeder zaten. En dat werkt rustgevend. Zeegeluiden werken dan ook therapeutisch bij mensen met angsten en kunnen helpen bij mensen met slaapproblemen, vertelt Tineke Sweys van het Vlaamse Instituut voor de Zee aan de NPO 3FM.


Suppen als work-out

Suppen ziet er misschien heel rustig uit, maar tijdens het suppen doe je een full body workout. Je gebruikt namelijk al je spieren, je benen, buik, billen, schouders, rug en armen. Omdat je steeds je balans probeert te houden zijn je core, bilspieren en beenspieren constant aangespannen. Je hebt je hele lichaam nodig om kracht te zetten en vooruit te komen, maar dus ook om je evenwicht te bewaren.

Tijdens een uur recreatief suppen verbrand je tussen de 200 en 250 calorieën. Als je echt voor snelheid gaat kan je al rond de 500 calorieën per uur verbranden. Suppen is zowel krachttraining als cardio. De perfecte combi dus en je hebt niet eens door dat je zo hard aan het trainen bent.

Hoe meer je gaat suppen, hoe makkelijker het zal zijn en daarmee ga je ook merken dat je snelheid ook omhoog zal gaan. Je hele lichaam wordt sterker, dus met dezelfde inspanning (voor je gevoel) ga je ineens een stuk harder dan de eerste keer dat je hebt gesupt.

Naast het feit dat suppen een full body workout is, heeft het ook nog andere voordelen voor je gezondheid. Het kan helpen om je balans te verbeteren en je kernspieren te versterken, wat kan bijdragen aan het voorkomen van blessures en rugpijn. Ook kan het een effectieve manier zijn om stress te verminderen en je mentale welzijn te verbeteren. Het rustgevende geluid van het water en de natuurlijke omgeving waarin je supped, kunnen een ontspannende en meditatieve ervaring bieden.

Bovendien is suppen een activiteit die geschikt is voor mensen van alle leeftijden en niveaus van fitness. Het is gemakkelijk te leren en je hebt geen speciale vaardigheden of apparatuur nodig. Het enige wat je nodig hebt is een paddleboard en een peddel en je bent klaar om te gaan. Het is ook een sociale activiteit die je met vrienden, familie of collega's kunt doen, en het kan een geweldige manier zijn om samen tijd door te brengen terwijl je actief bezig bent.

Kortom, suppen is niet alleen een geweldige manier om je lichaam te trainen en calorieën te verbranden, maar het biedt ook tal van andere voordelen voor je gezondheid en welzijn. Het is een leuke en toegankelijke activiteit die je op elk moment kunt doen en die je keer op keer weer terug zal laten komen.