Suppen ziet er misschien heel rustig uit, maar tijdens het suppen doe je een full body workout. Je gebruikt namelijk al je spieren, je benen, buik, billen, schouders, rug en armen. Omdat je steeds je balans probeert te houden zijn je core, bilspieren en beenspieren constant aangespannen. Je hebt je hele lichaam nodig om kracht te zetten en vooruit te komen, maar dus ook om je evenwicht te bewaren.

 

Tijdens een uur recreatief suppen verbrand je tussen de 200 en 250 calorieรซn. Als je echt voor snelheid gaat kan je al rond de 500 calorieรซn per uur verbranden. Suppen is zowel krachttraining als cardio. De perfecte combi dus en je hebt niet eens door dat je zo hard aan het trainen bent.

Hoe meer je gaat suppen, hoe makkelijker het zal zijn en daarmee ga je ook merken dat je snelheid ook omhoog zal gaan. Je hele lichaam wordt sterker, dus met dezelfde inspanning (voor je gevoel) ga je ineens een stuk harder dan de eerste keer dat je hebt gesupt.